Los nootrópicos se denominan «drogas inteligentes» porque tienen efectos más positivos en nuestro cerebro que en nuestro cuerpo. Una mayor claridad mental y concentración son los síntomas más beneficiosos, aunque algunas personas los toman para la ansiedad y la depresión.
El nootrópico más obvio es la cafeína, que la mayoría de nosotros obtenemos del té y el café. Otros nootrópicos como el Lion's Mane y la L-teanina tienen los mismos efectos, aunque con particularidades únicas.
Los nootrópicos actúan alterando las sustancias químicas o los mensajeros químicos del cerebro, estimulando las neuronas y abriendo vías que regulan nuestro estado de ánimo, concentración y capacidad mental. Suena genial, pero ¿es el apodo de inteligente exagerado?
El origen de "Nootrópico"
El término "nootrópico" fue acuñado en 1972 por el psicólogo y químico rumano Corneliu Giurgea a partir de las palabras griegas "nous", que significa "mente", y "trepein", que significa "girar".
Giurgea estaba interesado en desarrollar terapias para tratar los déficits cognitivos causados por trastornos como la demencia, el accidente cerebrovascular y los traumatismos, por lo que formuló una lista de criterios que los compuestos debían cumplir para ser considerados verdaderos nootrópicos:
- Mejora de la memoria y la capacidad de aprendizaje.
- Aumento de la resistencia del cerebro a las lesiones.
- Falta de efectos sedantes o estimulantes.
- Protección de la salud cerebral general.
Medicamentos como el piracetam de Giurgea [1], que mejoraban la función neurológica, especialmente la memoria y el aprendizaje, al tiempo que evitaban los efectos secundarios, fueron la clase original de nootrópicos. Sin embargo, la definición se ha ampliado con el tiempo.
La definición expansiva actual
En términos contemporáneos, un nootrópico es cualquier compuesto natural o sintético que mejora el rendimiento cognitivo en individuos sanos. Esto podría incluir la mejora de lo siguiente:
- Motivación y capacidad de atención.
- Concentración y claridad mental.
- Capacidad de aprendizaje y recuerdo de la memoria.
- Estado de ánimo y resistencia al estrés.
- Eficiencia neurológica y neuroprotección.
La mayoría de las listas de nootrópicos naturales incluyen botánicos y hongos como el ginseng, la rodiola, el Lion's Mane y la bacopa.
Nutracéuticos como la L-teanina, la creatina y los compuestos de colina son ejemplos de nootrópicos que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo.
Incluso nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes se incluyen en el paraguas de los nootrópicos, siempre que afecten positivamente al cerebro.
Luego, tenemos súper mezclas nootrópicas como el café nootrópico, que combina cafeína natural con otros nootrópicos para una mayor concentración mental.
Las mejores drogas inteligentes
Melena de león
La melena de león es un hongo comestible que crece en la madera dura muerta con un aspecto similar a un pompón. Contiene compuestos bioactivos como hericenonas y erinacinas [2] que actúan en el cerebro, estimulando el crecimiento de nuevas neuronas y aumentando los niveles de BDNF, una proteína que apoya la salud y función de las células cerebrales.
Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la melena de león también protegen el cerebro del estrés oxidativo [3] y pueden impulsar la inmunidad.
Para experimentar los beneficios de la melena de león, pruebe los siguientes productos:
Polvo para comidas completas vybey
Concentración inteligente de vybey Brain
L-teanina
La L-teanina es un aminoácido natural extraído de las hojas de algunas plantas de té. Afecta la banda de frecuencia alfa del cerebro para promover la relajación [4]. Su consumo puede mejorar las capacidades de atención y la memoria de trabajo/funciones ejecutivas en adultos de mediana edad y mayores, probablemente modulando los patrones de ondas cerebrales y la asignación de la atención.
Otro estudio [5] encontró que la L-teanina puede influir positivamente en las capacidades de atención visual y auditiva, así como promover la relajación (aumento de las ondas alfa, disminución de la frecuencia cardíaca) en individuos con mayor propensión a la ansiedad.
Pruebe nuestro vybey Brain Smart Focus como una alternativa al café sin los nervios y la ansiedad de las bebidas con cafeína.
Cafeína natural
La cafeína activa los receptores de adenosina A1 y A2A en el cerebro [6], aumentando la liberación de dopamina, glutamato y otros neurotransmisores involucrados en la excitación, la cognición y la actividad motora para mejorar la atención y los tiempos de reacción.
Algunas pruebas epidemiológicas también vinculan el consumo moderado de cafeína con un riesgo reducido de enfermedad de Alzheimer y Parkinson, lo que podría deberse a sus efectos neuroprotectores.
Nuestro vybey Brain Smart Focus contiene cafeína natural junto con L-teanina que, combinados, pueden proporcionar niveles adicionales de rendimiento cognitivo [7], sin caídas de cafeína [8] y un mejor flujo sanguíneo [9].
Cómo aumentar la potencia de tu cerebro
Si los nootrópicos son como la puesta a punto del motor, los hábitos de vida saludables son la ingeniería y el diseño central de tu vehículo.
Tomar nootrópicos puede mejorar el sueño, el ejercicio, el manejo del estrés y otros patrones diarios, lo que le da a la "potencia" de tu cerebro la mayor mejora.
Los extractos estandarizados, las tecnologías de administración y los compuestos complementarios bien investigados como la melena de león y la L-teanina pueden amplificar beneficios como la concentración, la memoria y la longevidad cognitiva.
Es seguro tomar nootrópicos todos los días, siempre que se sigan las instrucciones de dosificación de la etiqueta del producto. Pero no hay atajos para los fundamentos. No se pueden tomar un montón de "drogas inteligentes" y esperar un rendimiento óptimo de un cerebro y un cuerpo agotados.
Los nootrópicos funcionan mejor como parte de un régimen más amplio para nutrir la cognición junto con vitaminas y minerales como el magnesio, el zinc, el cobre y las vitaminas B. Las vitaminas B desempeñan un papel fundamental en la salud cerebral y complementan los nootrópicos [10] al metabolizar la glucosa para producir energía para el cerebro y producir nuevos neurotransmisores.
El escenario "Sin límites"
En Sin Límites (2011), la droga ficticia NZT-48 le da al personaje principal, Eddie Morra, increíbles habilidades cognitivas: memoria perfecta, concentración sobrehumana y la capacidad de procesar información a la velocidad del rayo. Pasa de ser un escritor con dificultades a un genio financiero y posible candidato presidencial, todo gracias a esta píldora milagrosa.
Es una premisa entretenida para un thriller de ciencia ficción, pero también es pura fantasía en comparación con los nootrópicos reales o las "drogas inteligentes".
Para empezar, los nootrópicos como la melena de león no son drogas, sino alimentos y suplementos, y ningún nootrópico real puede activar el 100% del potencial de tu cerebro. En realidad, los efectos son mucho más modestos, proporcionando un impulso moderado a ciertas funciones cognitivas como la memoria, la atención, la motivación y el procesamiento de información.
Es mejor ver los nootrópicos como potenciadores cognitivos suaves en lugar de mejoras mentales infinitas. No expanden radicalmente tus capacidades generales, pero pueden permitirte operar al máximo rendimiento durante períodos más largos. Sin embargo, seguirás trabajando dentro de las limitaciones de tu hardware cognitivo y bioquímica fundamentales.
En resumen
Los nootrópicos se ganan el nombre de "drogas inteligentes" al mejorar algunas áreas del rendimiento cognitivo durante un corto período: la atención, el enfoque y la claridad mental son los tres grandes efectos mencionados por los usuarios.
Puedes tomar algunos nootrópicos de alimentos como la melena de león en su forma cruda o en extracto con un suplemento como vybey Lion's Mane, que contiene extracto de cuerpo fructífero de seta melena de león 10:1, o como parte de una mezcla de nootrópicos como vybey Braincare Smart Focus, que contiene cafeína y L-teanina para un gran impacto nootrópico.
Tomar nootrópicos es perfectamente seguro y podría ser la diferencia entre arrastrarte por el día con niebla mental o navegar por él con claridad mental.
Fuentes
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Science Direct
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
- Biblioteca Nacional de Medicina
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