El polvo verde es una fuente fantástica de verduras y frutas y puede introducir nuevos ingredientes como la espirulina en su dieta.
Los beneficios para la salud pregonados incluyen la pérdida de peso, un mejor sueño, una mayor inmunidad y niveles de energía, y las opiniones de los usuarios lo confirman.
Pero, ¿qué piensan los nutricionistas?
No hemos conocido a ningún nutricionista que no crea que los polvos verdes son excelentes fuentes de verduras y frutas con un perfil nutricional superior.
Pero hay una advertencia: el polvo verde no es un sustituto de los alimentos integrales, y algunos productos no contienen todas las vitaminas y minerales que se obtienen de un multivitamínico, por lo que tampoco pueden reemplazarlos.
Lo que el polvo verde puede hacer es complementar su dieta si le faltan verduras y proporcionar compuestos y antioxidantes que no se encuentran en alimentos básicos de la dieta como el brócoli, las espinacas, las manzanas y la cúrcuma, gracias a la variedad de ingredientes.
En pocas palabras, le ayudan a cubrir sus necesidades de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, vybey Braincare Smart Greens introduce algas, hongos, raíces, especias y fibras digestivas en su dieta para proporcionar más nutrición que una o dos verduras solas, y es esta sinergia la que lo convierte en una maravilla para la salud.
Lo que dicen los nutricionistas
Busque en Google nutricionistas que recomienden polvo verde, y obtendrá muchos artículos que dicen lo mismo: el polvo verde contiene muchos ingredientes saludables, pero no puede reemplazar los alimentos sólidos de una dieta equilibrada y variada.
No tenemos argumentos al respecto.
La mayoría de los nutricionistas que conocemos están de acuerdo en que el polvo verde es una valiosa adición para mantenerse saludable, y los dietistas piensan lo mismo, con un punto adicional: el polvo verde ofrece nuevos ingredientes que pueden potenciar su salud.
Algunos ejemplos:
- Algas, a saber, espirulina y chlorella.
- Raíces, como la raíz de Maca peruana.
- Súperfrutas, como la baya de acai y la cereza acerola.
- Polvos de hierba, incluyendo cebada y pasto de trigo.
La lista es larga, pero el punto crucial es que el polvo verde hace mucho más por usted en términos de vitaminas y minerales que cualquier plato de verduras.
La calidad del polvo verde
Por supuesto, no hay dos polvos verdes iguales, por lo que ningún nutricionista puede decir con un 100% de certeza que todos sean buenos para usted.
Por ejemplo, las ofertas de AG1 y vybey tienen diferentes ingredientes; lo mismo ocurre con todas las demás marcas. Sin embargo, una cosa que AG1 y vybey comparten es un compromiso con la calidad, y eso importa más que cualquier otra cosa.
Alimentos integrales
Ningún polvo verde que se precie utilizará ingredientes artificiales. Los ingredientes naturales son el estándar mínimo, pero vybey va un paso más allá con ingredientes de alimentos integrales para reducir el procesamiento y proporcionar aún más nutrición.
Los alimentos integrales no tienen grasas saturadas, sal o azúcar añadidos, y los polvos de alimentos integrales se ajustan estrechamente a la nutrición de los ingredientes sólidos.
Ingredientes raros
Mientras que algunos polvos verdes contienen solo alimentos básicos de la dieta como la col rizada, el brócoli, la zanahoria, la remolacha, la manzana y las semillas de lino, vybey va más allá con algas, hongos, raíces y superfrutas que son difíciles de encontrar y costosas de comprar por separado.
Algunos puntos destacados:
- Espirulina
- Chlorella
- Alfalfa
- Baya de goji
- Seta Reishi
- Bacillus Coagulans
Estos superalimentos y bacterias beneficiosas contienen antioxidantes, proteínas, vitaminas y probióticos que pueden apoyar la salud general y potencialmente aumentar la función inmunológica, los niveles de energía y el bienestar digestivo.
Cubriendo las deficiencias nutricionales
El polvo verde proporciona una fuente concentrada de vitaminas, minerales y fitonutrientes de varias fuentes vegetales y es fácil de incorporar a las rutinas diarias, lo que facilita el consumo de una gama más amplia de nutrientes.
vybey Braincare Smart Greens está formulado para mejorar la absorción de nutrientes y contiene fibras digestivas para apoyar la salud digestiva y promover la sensación de saciedad.
Añádalo a vybey Complete Meal Powder para crear un súper batido con toda la nutrición necesaria para cubrir una de sus comidas diarias.
Otra ventaja de Braincare Smart Greens es que solo tiene 0,2 g de sodio por cada porción de 12 g, por lo que no debería afectar su presión arterial.
Conveniencia en un apuro
Los nutricionistas a menudo recomiendan el polvo verde en situaciones de tiempo limitado cuando no hay tiempo para una comida adecuada.
Los verdes en polvo son una forma rápida de consumir una variedad de nutrientes, y son fáciles de empacar y consumir sobre la marcha (sin mencionar su excelente relación calidad-precio).
Los deportistas también pueden beneficiarse de la rápida fuente de nutrientes de los polvos verdes que repone el cuerpo junto con la proteína en polvo después del ejercicio.
La verdad es que, si bien los alimentos integrales siempre son preferibles, los polvos verdes ofrecen un paliativo conveniente para ayudar a mantener el equilibrio nutricional durante momentos impredecibles.
Algunos estudios para sus pensamientos
Un estudio de 2009 [1] que examinó los efectos de una mezcla de frutas y verduras en polvo (NanoGreens10) sobre la presión arterial, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y el peso corporal en un grupo de profesores y estudiantes universitarios de quiropráctica encontró que, después de tomar el suplemento durante 90 días, el grupo de tratamiento mostró reducciones significativas tanto en la presión arterial sistólica como diastólica.
La presión arterial sistólica disminuyó de 140,4 ± 17,7 a 128 ± 14,2 mm Hg, mientras que la presión arterial diastólica disminuyó de 90,2 ± 7,7 a 83,1 ± 7,4 mm Hg.
Para que nos hagamos una idea, es similar a los efectos de la medicación.
Otro estudio de 2004 [2] investigó los efectos de greens+, un producto natural comercializado para mejorar la energía, en varios resultados de salud en mujeres.
La investigación involucró a 105 mujeres en un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 12 semanas, con 63 participantes que completaron el protocolo. El grupo de greens+ demostró puntuaciones marginalmente más altas en vitalidad.
No hay otros estudios notables sobre los polvos verdes, pero vybey y otros polvos verdes como AG1 tienen cientos de clientes satisfechos que afirman mejor sueño, claridad mental y niveles de energía al consumirlos.
En resumen
La mayoría de los nutricionistas recomiendan los polvos verdes para complementar las dietas pobres en verduras y frutas. Los alimentos sólidos e integrales son las mejores fuentes de nutrición, pero los verdes líquidos pueden rellenar las carencias nutricionales e introducir nuevos ingredientes no disponibles en las dietas regulares.
La mejor manera de determinar si los polvos verdes son adecuados para ti es probarlos con un Paquete de Inicio vybey o una bolsa de Braincare Smart Greens. Cuesta tan solo 1,58 £ por ración y aporta más nutrientes que la mayoría de los demás polvos verdes del mercado.
Fuentes
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