«Reforzar tu sistema inmunitario»: ¿es un mito y cómo puede ayudar vybey, un sustituto proteico de comidas?

by vybey | Oct 27, 2022

Constantemente se nos presentan nuevos productos y dietas, alegando que pueden "impulsar" nuestro sistema inmunológico. Es una herramienta de marketing demasiado utilizada para hacer creer a los consumidores que, como por arte de magia, se volverán intocables después de usar este producto o seguir esta dieta en particular durante un mes. Sin embargo, ¿qué significa realmente "impulsar" el sistema inmunológico y se puede lograr?

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es extremadamente complicado y todavía hay mucho que los científicos no saben sobre los detalles de la respuesta inmunológica del cuerpo. Es mucho más de lo que la mayoría de la gente podría imaginar. En primer lugar, no es solo un sistema como su nombre nos llevaría a creer; en realidad, es una respuesta biológica que ocurre para proteger nuestros cuerpos contra patógenos tóxicos, como bacterias, virus y otros microorganismos que nos enferman. En términos generales, el sistema inmunológico es la defensa del cuerpo contra las infecciones [1], compuesto por dos partes: el sistema innato y el sistema inmunológico adquirido/adaptativo.

El sistema innato es la forma inicial de defensa de nuestro cuerpo [2]. Aunque no es especializado [3], actúa contra una variedad de patógenos de manera extremadamente rápida. Lo hace expulsándolos (sudando), quemándolos (fiebre) y apagando el cuerpo para dedicar la mayor cantidad de energía posible a combatir la enfermedad, lo que lleva a un enorme gasto de energía mientras se descansa, aumentando posteriormente la fatiga [4].

Por otro lado, el sistema inmunológico adquirido/adaptativo es especializado y generalmente más eficaz. Esto se debe a que puede distinguir entre los diversos patógenos e incluso recordarlos. Esto permite que los linfocitos T coordinen una respuesta de defensa altamente específica [5], estas células proporcionan una variedad de funciones relacionadas con la inmunidad, desempeñando un papel clave en la configuración y el control de la respuesta inmunitaria. En otras palabras, si el patógeno problemático decide regresar, el cuerpo sabrá cómo reaccionar.

Qué significa realmente potenciar nuestro sistema inmunitario

Habiendo descubierto el papel del sistema inmunitario innato y el importante trabajo que realizan las células T, ¿querrías realmente que tu sistema inmunitario estuviera siempre activo?

Una respuesta inmunitaria demasiado intensa es tan perjudicial como una respuesta inmunitaria demasiado débil; la clave es el equilibrio. Un sistema inmunitario sano es aquel que se encuentra en equilibrio. No queremos que esté hiperactivo ni hipoactivo [6]. En lugar de "potenciar" nuestro sistema inmunitario, ¿por qué no nos centramos en apoyarlo para que se mantenga sano y equilibrado? Una dieta sana y equilibrada es clave [7], aquí es donde entran en juego los batidos sustitutivos de comidas de vybey.

Apoyando nuestro sistema inmunológico con vybey

Lo que comemos tiene un impacto directo en el sistema de defensa de nuestro cuerpo. Todas las células requieren la nutrición adecuada para funcionar a un nivel óptimo, y las células del sistema inmunitario no son diferentes. Si sigues una dieta equilibrada y cumples con las ingestas diarias recomendadas de todos los nutrientes esenciales (según las directrices del Gobierno del Reino Unido y del NHS [8]), tu sistema inmunitario, muy probablemente, funcionará como debe.

Entonces, ¿cómo podemos apoyar nuestro sistema inmunitario? Afortunadamente, el batido sustitutivo de comidas de vybey contiene una serie de nutrientes esenciales que son muy importantes para mantener un sistema inmunitario que funcione bien. A continuación, hemos seleccionado algunos de ellos para explicar el papel que desempeñan:

Vitamina A

La vitamina A, un grupo de compuestos químicos, es un nutriente esencial necesario para diversos procesos dentro del cuerpo, por ejemplo, para asegurar que nuestro sistema inmunológico funcione normalmente [9]. También apoya la salud de la piel y la visión. Sin embargo, no puede ser producida por el cuerpo humano, por lo tanto, es una parte fundamental de la dieta [10]. Te alegrará, y quizás ni te sorprenda, saber que la vitamina A está incluida en nuestros sustitutos de comidas vybey.

Vitaminas B y ácido fólico

La vitamina B12 desempeña numerosas funciones en el cuerpo; desde la creación de sangre y la división celular hasta el apoyo al sistema inmunitario [11]. A medida que envejecemos, perdemos gradualmente la capacidad de absorber la vitamina B12 correctamente. El folato (ácido fólico) es otra forma de vitamina B, que principalmente ayuda a la formación de glóbulos rojos sanos en el cuerpo [12]. Es importante que proporcionemos a nuestro cuerpo todos los nutrientes esenciales necesarios para que realice todas sus funciones. Por eso, vybey está lleno de 26 vitaminas y minerales, ya que cada uno desempeña un papel vital en el mantenimiento de un cuerpo sano.

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina vital muy conocida por mejorar la absorción de hierro [13], sus propiedades antioxidantes [14] e incluso su capacidad para ayudar a aliviar el resfriado común [15]. Es un antiinflamatorio eficaz, que ayuda a reducir irritaciones como el enrojecimiento y la hinchazón, y es una de las 26 vitaminas y minerales que se incluyen en una bebida sustitutiva de comida de vybey, ayudando al cuerpo con el desarrollo, crecimiento y protección celular.

Vitamina D

La vitamina D es otra de las 26 vitaminas y minerales de vybey. Se sabe que la vitamina D promueve la salud ósea al mejorar la absorción de calcio en el intestino delgado. Curiosamente, antes de los antibióticos, la vitamina D se utilizaba para tratar la tuberculosis [16].

Vitamina E

La vitamina E también ayuda a apoyar la antioxigenación en el cuerpo [17], lo que significa que es capaz de reducir el daño celular y regular las funciones inmunitarias [18], por ejemplo, mejorando la respuesta de los anticuerpos a las vacunas. Además de fortalecer las defensas naturales del cuerpo contra infecciones y enfermedades, la vitamina E también ayuda a mantener la piel y los ojos sanos [19].

Zinc

El zinc es vital para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de la función inmunitaria [20]. Regula numerosos aspectos del sistema inmunitario y apoya a las células dentro de él. Existe una fuerte evidencia de que el zinc tiene una influencia excepcionalmente poderosa en la lucha contra virus específicos [21], incluido el resfriado común [22]. De nuevo, nuestros fiables batidos vybey son una fuente de zinc.

Proteína

Además de ser imperativa para el desarrollo muscular, la proteína desempeña un papel importante en la inmunidad al producir glóbulos blancos para ayudar a combatir enfermedades. Los glóbulos blancos son un componente clave de la respuesta inmunitaria [23]. Los batidos sustitutivos de comidas de vybey contienen más de 20 g de proteína por ración, así que estás en buenas manos.

Hierro

El hierro es un mineral esencial para casi todos los organismos vivos. Interviene en numerosos procesos biológicos [24] que tienen lugar en el organismo, por ejemplo, el transporte de oxígeno [25]. También interviene en la síntesis de hemoglobina a partir de glóbulos rojos, contribuyendo a un sistema inmunitario que funcione correctamente [26]. Vybey contiene hasta el 47% de la ingesta diaria recomendada de hierro.

Selenio

El selenio es otro mineral esencial conocido por su potencial antioxidante. Constituye una serie de enzimas antioxidantes [27] que ayudan a proteger el cuerpo y a luchar contra los patógenos.

En general, cada vitamina y mineral tiene su propia función especial dentro del cuerpo, ayudándonos a vivir vidas saludables [28]. Es importante que proporcionemos a nuestro cuerpo estas vitaminas y minerales esenciales y vybey es una forma sencilla de ayudarte a conseguirlo.

¿Puedes potenciar tu sistema inmunológico?

La frase común "potenciar tu sistema inmunitario" no resiste el escrutinio científico. El sistema inmunitario es extremadamente complicado y, cuando las marcas afirman tener un producto para "potenciarlo", debemos actuar con escepticismo. La mayoría de las veces, la evidencia científica sólida no puede respaldar estas afirmaciones.

En lugar de centrarse en "potenciar el sistema inmunitario", deberíamos procurar apoyarlo para que se mantenga fuerte y equilibrado. Podemos lograrlo asegurándonos de consumir una dieta sana y equilibrada y de practicar ejercicio físico con regularidad.

Aunque no puedes garantizar que nunca más te enfermarás, sí puedes fomentar que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte. Como se mencionó anteriormente, una excelente manera de hacerlo es a través de una dieta equilibrada, asegurándote de consumir suficientes micronutrientes (vitaminas y minerales) junto con los macronutrientes esenciales, como las proteínas.

¡Vybe ofrece varios de estos importantes nutrientes en una sola bebida para que empieces! Realmente es el complemento perfecto para una dieta equilibrada, pero, por supuesto, es importante asegurarse de que se están recibiendo micro y macronutrientes de una variedad de fuentes.

Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Consigue tu vybey hoy!