Comprar setas de melena de león es tan fácil como pedirlas en línea a un cultivador de confianza, aunque el producto crudo no es la mejor manera de obtener sus beneficios para la salud.
Los extractos derivados del cuerpo fructífero –como el extracto estándar de la industria 10:1– ofrecen beneficios para la salud más prometedores porque contienen muchos más compuestos útiles como hericenonas y erinacinas por ración.
El hongo crudo es ciertamente útil para cocinar, pero no es tan potente como un extracto en polvo suelto o en cápsulas, como el que se obtiene con vybey Lion's Mane.
El polvo de melena de león también ofrece la comodidad de poder mezclarse en batidos sustitutivos de comidas, polvos verdes, café y té (es cierto que cambiará el sabor, pero el sabor terroso y salado es bastante agradable).
Qué buscar en los suplementos de melena de león
Las setas de melena de león se encuentran entre los nootrópicos naturales más potentes para mejorar la memoria, la concentración y reducir el estrés, y todos los suplementos que lo contienen prometen lo mismo. Pero no todos son iguales.
Los mejores suplementos de melena de león contienen un solo ingrediente (melena de león), idealmente un extracto del cuerpo fructífero.
Queremos extractos elaborados a partir del cuerpo fructífero porque es donde residen la mayoría de los compuestos bioactivos. Algunos son exclusivos del cuerpo fructífero, como las hericenonas, conocidas por estimular el sistema nervioso [1].
Un extracto 10:1 significa que se utilizaron 10 g de hongo melena de león para obtener 1 g del extracto final, lo que garantiza una mezcla de extracto muy potente.
Otra característica esencial es el sistema de administración:
- Los polvos vienen sueltos en una bolsa que se mide con una cuchara. Agregue el polvo al agua u otro líquido y agite o mezcle para combinar. Los polvos de melena de león no se disuelven, sino que se mezclan y ablandan.
- Las cápsulas contienen una dosificación precisa de melena de león y se pueden tomar con agua o cualquier otra bebida con el estómago lleno o vacío; las cápsulas de vybey están hechas de celulosa vegana HPMC.
¿Cuál es el mejor sistema de administración para usted? Eso depende de si desea agregar melena de león a sus batidos o tragarla entera.
Las cápsulas son más convenientes, pero a algunas personas les gusta el sabor de la seta melena de león y la usan para agregar un sabor salado a los batidos o la ponen en su café o té.
¿Por qué vybey?
Vybey no es el único extracto de melena de león que se puede comprar, pero es una de las pocas opciones que contiene 100% melena de león sin rellenos. Está libre de metales pesados y toxinas y está expertamente empaquetado para garantizar que no haya contaminación.
Nuestra melena de león es vegana y totalmente natural, con un fantástico perfil nutricional por cada 100g:
- 296 Kcal.
- 7,4 g de proteína.
- 1,4 g de grasa.
- 79,7 g de carbohidratos.
- 5,3 g de azúcares.
- 32,2 g de fibra.
- 976 mg de sodio.
Una ración es de 1.500 mg, por lo que el consumo de melena de león de vybey no añade muchas calorías a su dieta, lo que lo hace excelente para la pérdida de peso, al igual que los batidos sustitutivos de comidas.
El poder dentro de la melena de león
La melena de león es un nootrópico (droga inteligente) con efectos positivos en las habilidades cognitivas: mejora la memoria, la concentración y la capacidad para afrontar mejor el estrés y la ansiedad. También podría mejorar el sueño y la inmunidad, lo que la convierte en un super-suplemento potencial para nuestra salud, desde la prevención de enfermedades hasta un mejor descanso.
Los compuestos que contiene tienen el poder:
- El HEP3 tiene notables propiedades inmunomoduladoras [2] con capacidades antiinflamatorias, como lo demuestran sus efectos en cultivos celulares y modelos animales de enfermedad inflamatoria intestinal (EII), donde el HEP3 reduce la producción de citocinas proinflamatorias, como el TNF-α, la IL-1β y la IL-6, en las células inmunitarias.
- La melena de león estimula la producción de serotonina, norepinefrina y dopamina en el hipocampo [3], factores conocidos en la depresión clínica, la ansiedad y algunos trastornos del sueño como el insomnio.
- Las hericenonas promueven el crecimiento de las células nerviosas (neuronas) [4] al sintetizar el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF), una proteína que desempeña un papel crucial en el crecimiento, mantenimiento y supervivencia de las neuronas.
- Las erinacinas tienen efectos neuroprotectores contra el estrés oxidativo, el estrés del retículo endoplásmico y la toxicidad del amiloide beta, lo que las convierte en candidatas prometedoras para la investigación de enfermedades neurodegenerativas [4].
¿Es seguro consumir melena de león?
Las versiones crudas y extractos de melena de león son seguros para la mayoría de las personas, excepto para aquellos con alergias a los hongos, ¡aléjese de la melena de león y otros hongos si es alérgico!
La dosis diaria recomendada de melena de león es de 1.000 a 1.500 mg, lo que equivale a tres cápsulas de vybey Lion's Mane de 500 mg por ración. Puede tomarlas todas a la vez o repartirlas a lo largo del día con cada comida; la mayoría de las personas las toman todas al mismo tiempo por comodidad.
Los estudios sobre la seguridad de la melena de león han descubierto que es abrumadoramente bien tolerada entre adultos sanos y personas con trastornos.
- En un ensayo clínico de 49 semanas [5] en pacientes con enfermedad de Alzheimer leve, los pacientes consumieron 1.050 mg al día de un extracto de seta melena de león y experimentaron efectos adversos en solo el 8% de los casos.
- Un informe de caso individual [6] documentó una reacción alérgica aguda con urticaria y malestar gastrointestinal después de consumir setas frescas de melena de león, pero la persona no exhibió ninguna respuesta alérgica al extracto purificado de melena de león.
- Un estudio controlado con placebo [7] realizado en Japón durante 16 semanas evaluó los efectos de tomar cuatro comprimidos de 250 mg de Yamabushitake (el nombre japonés de la melena de león) al día, sin encontrar efectos adversos.
En resumen
La melena de león es fácil de comprar en línea como un hongo crudo que puede cocinar y añadir a sus recetas, y como un extracto en polvo o en cápsulas.
Un extracto hecho del cuerpo fructífero del hongo es la versión que deseas para obtener beneficios para la salud porque contiene cantidades significativamente mayores de compuestos útiles que pueden afectar positivamente el cuerpo y el cerebro.
Vybe melena de león es una opción conveniente y de alta calidad, o puedes probar Braincare Smart Focus, una bebida de café nootrópica con aún más hongos – Reishi y cordyceps, además de un toque de raíz de maca y chaga para los niveles de energía.
Fuentes
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