Las verduras contienen vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente, así como la fibra y los carbohidratos necesarios para mantener niveles de energía saludables y un sistema digestivo en buen funcionamiento.
Incorporar más verduras a tu dieta es tan simple como comer más verduras, pero no todo el mundo tiene tiempo para preparar comidas y consumir las cinco porciones diarias.
Los estilos de vida ajetreados significan que las verduras suelen reservarse para las cenas, mientras que los desayunos y aperitivos ricos en carbohidratos alimentan el día.
Las verduras ocupan un segundo plano en la dieta de la mayoría de las personas, lo que significa que la mayoría necesita una forma de comer más. Una solución para esto es vybey Braincare Smart Greens.
Polvos verdes
Los polvos verdes como Braincare Smart Greens y AG1 contienen polvos de frutas y verduras, aportando las vitaminas y minerales que faltan en las dietas bajas en verduras.
Puedes mezclar el polvo verde directamente con agua o con otros batidos o comidas líquidas como la avena para obtener los beneficios de vitaminas y minerales de las verduras sin necesidad de comerlas.
Con 43 calorías por porción, Braincare Smart Greens es perfecto para la pérdida de peso, y puede proporcionar un impulso de energía antes del ejercicio.
Perfil nutricional
Añadir Braincare Smart Greens a tu dieta diaria es una forma obvia de mejorar tu salud con vitaminas y minerales de fuentes naturales.
Contiene el siguiente VNR por porción (la cantidad diaria recomendada de un nutriente que necesita una persona promedio):
- 10% de tu Vitamina A.
- 139% de tu Vitamina B1.
- 114% de tu Vitamina B2.
- 113% de tu Vitamina B3.
- 107% de tu Vitamina B4.
- 115% de tu Vitamina B6.
- 134% de tu Vitamina B9.
- 101% de tu Vitamina B12.
- 398% de tu Vitamina C.
- 302% de tu Vitamina D.
- 535% de tu Vitamina E.
- 119% de tu Vitamina K.
Y ahora los minerales:
- Calcio, 10%.
- Cobre, 16%.
- Hierro, 20%.
- Magnesio, 37%.
- Manganeso, 49%.
- Fósforo, 39%.
- Potasio, 23%.
- Zinc, 18%.
Ese impresionante perfil nutricional solo cuenta la mitad de la historia; también necesitas considerar los ingredientes que proporcionan esas vitaminas y minerales.
Complejo de verduras, hierbas y antioxidantes
Braincare Smart Greens incorpora vegetales básicos como brócoli, col rizada, espinaca, tomate, remolacha y zanahoria, junto con ingredientes emocionantes como las algas espirulina y chlorella para un aumento significativo de vitaminas.
Algunos de los ingredientes más interesantes:
Polvo de espirulina
Cianobacteria altamente nutritiva que contiene betacaroteno, vitamina E, manganeso, zinc, cobre, hierro, selenio y ácido gamma-linolénico [1].
Polvo de clorella
Alga con alto contenido de ácidos grasos omega-3, vitamina A, riboflavina, hierro y zinc (la espirulina contiene más cobre) [2].
Polvo de Omega-3 DHA de algas
Un polvo vegano de Omega-3 derivado de algas marinas, rico en ácido docosahexaenoico (DHA) para el mantenimiento de la función cerebral [3].
Raíz de Rhodiola Rosea
Un antiguo suplemento y medicamento que aumenta la energía, la resistencia y la agudeza mental con flavonoides y ácidos fenólicos activos [4].
Raíz de Maca Peruana
Rica en fibra, aminoácidos, ácidos grasos, hierro y calcio, ayudando a la digestión y a la salud muscular y ósea [5].
Té verde Matcha en polvo Grado Premium
Rico en antioxidantes, polifenoles, teanina y clorofila, superando los valores nutricionales de otras variedades de té verde [6].
Mezcla de superfrutas
Braincare Smart Greens no se detiene en las verduras, algas y raíces, también contiene una dosis masiva de superfrutas.
Combina polvos de manzana, fresa, frambuesa, arándano orgánico, baya de acai y goji con extractos de cereza acerola, semilla de uva y arándano.
Estos se combinan para crear un suplemento de fruta nutricionalmente completo, rico en Vitamina C y E para apoyar tu salud en general.
Mezcla de fibra digestiva y extracto de hongos
La naturaleza molida de los polvos verdes significa que la mayoría contiene poca fibra en comparación con las verduras enteras, por lo que no son un reemplazo de los alimentos ricos en fibra. En cambio, son un suplemento que puede cubrir tus necesidades de macronutrientes y tus deficiencias nutricionales generales.
Braincare Smart Greens es diferente porque tiene una mezcla de fibra digestiva y extracto de champiñón que contiene semillas de lino, champiñón Reishi, fibra de raíz de achicoria, polvo de raíz de cúrcuma y polvo de raíz de jengibre, lo que proporciona 2,3 g de fibra por cada porción de 12 g.
Esto no es suficiente para reemplazar las verduras enteras, pero sí lo es para aumentar tu ingesta y darle a nuestro polvo verde una ventaja para una digestión saludable.
Probióticos veganos
Braincare Smart Greens utiliza el probiótico Bacillus Coagulans para producir enzimas digestivas que aumentan la absorción de nutrientes y reducen la hinchazón [7].
Los médicos a veces recomiendan B. coagulans para aliviar el estreñimiento y los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) porque mejora la urgencia, los gases y el esfuerzo en la mayoría de las personas [8].
Polvos verdes vs. vegetales enteros
El argumento a favor de los vegetales enteros
Los vegetales enteros tienen un contenido de fibra mucho mayor que los polvos verdes, lo cual es esencial para la salud digestiva, la regulación del azúcar en la sangre y la alimentación de las bacterias beneficiosas en el intestino.
Las verduras también contienen agua y volumen, lo que promueve la sensación de saciedad, y el hecho de masticarlas ayuda a la digestión.
Los nutrientes en los vegetales enteros están empaquetados en una matriz natural con otros compuestos vegetales beneficiosos que actúan de forma sinérgica.
El argumento a favor de los polvos verdes
Los polvos verdes son fuentes concentradas de vitaminas, minerales y antioxidantes provenientes de vegetales deshidratados y otras plantas, lo que permite consumir más fitonutrientes que serían difíciles de obtener solo de alimentos integrales.
Estos polvos son muy bajos en calorías y pueden añadirse fácilmente a batidos, zumos o productos horneados para aumentar la ingesta de nutrientes en cualquier momento, lo que los convierte en una forma conveniente de aumentar el consumo de vegetales para aquellos con estilos de vida ajetreados o poco apetito.
Lo mejor es consumir tanto vegetales enteros como polvos verdes para aprovechar lo mejor de ambos mundos: la fibra, el agua y el volumen de los vegetales enteros, combinados con el impulso concentrado de nutrientes de los polvos verdes.
En resumen
Incorporar más verduras y frutas a tu dieta es tan sencillo como planificar y seguir tu horario de comidas. Simplemente, llena los espacios entre comidas con un tentempié de verduras o frutas.
¡Listo!
Añadir polvo verde lleva las cosas a otro nivel al proporcionar dosis más altas de nutrientes y compuestos que las verduras estándar carecen.
Así pues, la solución para consumir más verduras es la siguiente: pon más verduras en tu plato cuando tengas una comida adecuada y consume Vybe Braincare Smart Greens una vez al día para alimentar tu cuerpo con compuestos más raros y altamente nutritivos.
Prueba Braincare Smart Greens en uno de nuestros Packs de inicio si también te interesan los batidos sustitutivos de comidas y los cafés nootrópicos. Incluimos una coctelera en cada pedido: solo tienes que añadir agua y disfrutar de los beneficios nutricionales sobre la marcha.
Fuentes
Volver a vybey blogs