Los superalimentos verdes y los multivitamínicos se enfrentan en el pasillo de nutrición, pero son productos complementarios.
Los multivitamínicos ofrecen nutrientes aislados en dosis precisas, mientras que los superalimentos verdes proporcionan una matriz compleja de vitaminas, minerales y compuestos vegetales en su forma natural.
Por ejemplo, un multivitamínico típico podría proporcionarte el 100% de tu vitamina C diaria. Sin embargo, una porción de superalimentos verdes podría proporcionar vitamina C junto con antioxidantes, clorofila y enzimas de fuentes de alimentos integrales.
Además, aunque puedes comprar polvos individuales de superalimentos como espirulina, chlorella y raíz de maca, estos solo contienen un ingrediente.
Aquí es donde los superalimentos verdes brillan, con mezclas como vybey Braincare Smart Greens que incorporan múltiples ingredientes que no encontrarás en los multivitamínicos estándar ni en los polvos de suplementos individuales, tales como:
- Espirulina: Un alga azul-verde rica en proteínas y antioxidantes
- Chlorella: Conocida por sus propiedades desintoxicantes
- Hongos adaptógenos (Reishi) que podrían ayudar a combatir el estrés
En resumen: un multivitamínico puede garantizar que alcances objetivos nutricionales específicos, mientras que los superalimentos verdes pueden llenar los vacíos con una nutrición a base de alimentos integrales.
A continuación, ofrecemos más detalles.
¿Qué diferencia a los superalimentos verdes?
Los superalimentos verdes son suplementos en polvo elaborados a partir de alimentos integrales, incluyendo frutas, verduras, y extractos naturales molidos.
Preservar la estructura de estos ingredientes asegura que el polvo de superalimentos verdes proporcione una compleja variedad de vitaminas, minerales y compuestos útiles como antioxidantes en una forma fácil de absorber para tu cuerpo, lo que los convierte en un complemento perfecto para tu dieta.
¿Por qué elegir superalimentos verdes en lugar de otros suplementos?
Más compuestos beneficiosos que los multivitamínicos
Los polvos de alimentos integrales concentrados como frutas, verduras, hierbas, hongos y algas contienen más compuestos beneficiosos que los multivitamínicos.
Por supuesto, un multivitamínico proporciona una dosis más concentrada de ciertas vitaminas y minerales. Sin embargo, carece de antioxidantes y compuestos que se encuentran naturalmente en alimentos como el brócoli, la col rizada, la espirulina y el té verde Matcha en polvo.
Más ingredientes que los polvos individuales
Los complejos de nutrientes de alimentos integrales y las mezclas de superalimentos contienen compuestos útiles de diversas fuentes vegetales, como mezclas de hierbas adaptógenas con botánicos que combaten el estrés y fórmulas antioxidantes completas con compuestos protectores.
Algunas proteínas en polvo ahora vienen fortificadas con nutrientes adicionales, y los sustitutos de comidas de alimentos integrales como vybey Complete Meal Powder tienen como objetivo proporcionar una nutrición completa.
Pero incluso estos polvos carecen de las vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos útiles del polvo de superalimentos verdes.
Agregar polvo verde proporciona más ingredientes y beneficios para la salud, lo que te brinda una forma poderosa de mejorar tu bienestar general.
Agrégalos a tus batidos y alimentos húmedos
Los multivitamínicos son fáciles de tomar con agua o cualquier otra bebida en forma de cápsula o tableta. Puedes agregar polvo de superalimentos verdes a tu sustituto de comida, batido de proteínas, avena o yogur para crear una comida o refrigerio nutritivo en cualquier momento.
Los polvos ricos en nutrientes diseñados para reemplazar una comida completa se combinan perfectamente con los superalimentos verdes para ofrecer un gran impulso nutricional.
Fantástico valor
vybey Braincare Smart Greens es una excelente opción en cuanto a relación calidad-precio, con un costo de entre 2,00 £ y 1,58 £ por porción (los paquetes más grandes ofrecen un mejor valor).
Por ejemplo, nuestro paquete de 720g te ofrece 60 porciones por menos de 90 £, significativamente menos que comprar polvos de cada ingrediente por separado.
Ingredientes únicos y exóticos
Los superalimentos verdes contienen ingredientes que no se pueden obtener de los multivitamínicos estándar ni siquiera de tu supermercado local. vybey Braincare Smart Greens, por ejemplo, incluye:
- Espirulina: Un alga azul-verde rica en proteínas, vitaminas y minerales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
- Chlorella: Conocida por sus propiedades desintoxicantes, la chlorella es un alga verde rica en clorofila, que se cree que apoya los procesos de desintoxicación naturales del cuerpo.
- Hongo Reishi: Venerado en la medicina tradicional, se cree que este hongo adaptogénico mejora la función inmunológica y puede ayudar a combatir el estrés y la fatiga.
- Té verde Matcha: Está cargado de antioxidantes y proporciona un suave impulso de cafeína junto con L-teanina.
- Raíz de Maca: Contiene enzimas que ayudan a aumentar el metabolismo, la resistencia y el estado de ánimo al equilibrar las hormonas.
- Cúrcuma: La especia dorada de la India, la cúrcuma contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio relacionado con la mejora de la función cerebral y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
- Baya de Acai: Estas pequeñas bayas moradas son ricas en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo, apoyan la salud cerebral e incluso contribuyen al control de peso.
- Bacillus Coagulans: Una bacteria 'buena' resistente que puede sobrevivir al ácido estomacal para mejorar la salud digestiva y reducir la hinchazón.
Uso de superalimentos verdes junto con otros suplementos
Por supuesto, los superalimentos verdes no contienen todos los superalimentos, y nada te impide añadir otros polvos y alimentos integrales a tu dieta.
Por ejemplo, la melena de león es un potente nootrópico independiente que puede mejorar tu concentración, memoria y habilidades de pensamiento.
Los estudios demuestran que la melena de león tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos, lo que podría ayudar a calmar la mente y facilitar el sueño y mantenerlo [1].
También tiene fuertes efectos inmunomoduladores gracias a una proteína llamada HEP3 [2], que tiene actividad antiinflamatoria en cultivos celulares y modelos animales de EII.
También puedes añadir a tu arsenal de salud suplementos de aloe vera, miel de manuka, arándano y aceite de onagra.
Así, aunque los superalimentos verdes aportan abundantes vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos que pueden mejorar tu salud, no son el fin último; son simplemente un suplemento para probar junto con otros.
En resumen
Los polvos verdes mezclan frutas, verduras y extractos naturales que amplifican los ingredientes crudos para ofrecer un enfoque único de la nutrición.
Mientras que los multivitamínicos pueden incluir antioxidantes como la vitamina C o E, los superalimentos verdes van más allá con una diversa gama de antioxidantes de origen vegetal. Estos compuestos, como los que se encuentran en la espirulina, la chlorella y varios polvos de frutas, actúan sinérgicamente para combatir el estrés oxidativo y apoyar la salud general.
Los superalimentos verdes y los multivitamínicos no son mutuamente excluyentes, y la mayoría de los nutricionistas y entusiastas de la salud utilizan ambos, aprovechando la nutrición de amplio espectro de los superalimentos verdes junto con la suplementación dirigida de los multivitamínicos.
Puedes probar nuestros superverdes con uno de nuestros kits de inicio e incluir el polvo de comida completa Vybey y el Braincare Smart Focus, o simplemente optar por Braincare Smart Greens desde tan solo 1,58 £ por ración.
Fuentes
2. Immunomodulatory Activities of a Fungal Protein Extracted from Hericium erinaceus through Regulating the Gut Microbiota - PMC (nih.gov)
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