Los polvos verdes pueden eliminar la hinchazón causada por verduras sólidas como el brócoli y las espinacas porque se digieren más rápido.

Además, los polvos verdes que contienen fibra soluble y probióticos que producen ácido láctico en el intestino pueden ayudar a reducir la hinchazón de las dietas sólidas y líquidas.

Por ejemplo, añadir polvo verde a tu batido sustitutivo de comidas puede reducir la hinchazón y mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

El polvo verde podría ser la solución perfecta si no consumes suficientes verduras y frutas en tu dieta porque te provocan hinchazón.

Polvos verdes para la hinchazón

La hinchazón, los gases y las molestias digestivas de las verduras verdes son algunas de las principales razones por las que la gente las evita en la cena.

Pero renunciar a las verduras y a los dulces afrutados puede hacer que tengas deficiencia de muchas de las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para su mantenimiento.

El polvo verde se disuelve en agua o cualquier otro líquido, por lo que tu estómago puede moverlo a tu sistema digestivo más rápido que los sólidos. El resultado neto es menos hinchazón porque tu estómago no está tan lleno.

Otra cosa fantástica de los polvos verdes es que contienen enzimas digestivas y antioxidantes que mejoran la microbiota intestinal gracias a una extensa lista de ingredientes superalimentos (que difiere según la marca).

Ejemplos destacados incluyen la fibra soluble de linaza y raíz de achicoria en Braincare Smart Greens, que promueven una digestión saludable y reducen la formación de gases. La raíz de achicoria es excelente para esto porque contiene la fibra prebiótica inulina.

¿Qué causa la hinchazón?

La hinchazón suele ser causada por gases en el intestino, siendo los alimentos y las bebidas con gas –desde el brócoli saludable hasta las bebidas energéticas– los que provocan esos gases.

Algunas personas experimentan hinchazón debido a sensibilidades alimentarias, como la intolerancia a la lactosa o al gluten, y aquellos con enfermedad inflamatoria intestinal y colitis ulcerosa son más propensos a experimentar hinchazón con cualquier tipo de alimento.

Las personas más desafortunadas siempre están hinchadas sin importar lo que coman, lo que puede ser algo natural o provenir de un trastorno intestinal no diagnosticado (vale la pena consultar a tu médico de cabecera).

Los polvos verdes pueden ayudar a solucionar la hinchazón en muchos de estos casos, especialmente cuando esa hinchazón es causada directamente por verduras y frutas.

Las dietas basadas en plantas son grandes beneficiarias porque el polvo verde es un complemento nutricional crucial para muchos veganos y vegetarianos.

Alimentos que causan hinchazón

Las frutas y verduras que liberan gases en el estómago causan hinchazón.

Las coles de Bruselas, el brócoli, las espinacas, el repollo, las judías, las ciruelas pasas y los albaricoques son los culpables comunes de los alimentos integrales, pero no son los mayores villanos.

Los cereales y el arroz, principalmente productos procesados como el pan y los fideos, pueden provocarte una hinchazón grave que te hará sentir incómodo con la ropa más holgada.

Si tienes intolerancia a los lácteos o al gluten, los alimentos y bebidas que los contienen también pueden causar hinchazón de leve a grave.

La comida rápida, especialmente las patatas fritas y los panecillos, también son causas comunes de hinchazón, por lo que es mejor evitarlas siempre que sea posible.

Una forma rápida de comer de forma saludable es usar vybey Complete Meal Powder, que está hecho de avena, coco, arroz integral, linaza y proteína de guisante.

Alimentos buenos para la hinchazón

•         El jengibre y la cúrcuma que se encuentran en vybey Braincare Smart Greens tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
•         La menta contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo y reducir los gases y la hinchazón.
•         El hinojo es un diurético natural y puede ayudar a reducir la retención de agua, lo que puede contribuir a la hinchazón.
•         El yogur con probióticos ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable, lo que puede prevenir o reducir la hinchazón.
•         Los plátanos son ricos en potasio, lo que puede ayudar a equilibrar los niveles de sodio y reducir la retención de agua.

Soluciones para la hinchazón

El polvo verde es la mejor solución para la hinchazón causada por verduras y frutas porque te aporta su nutrición sin el exceso de gases.

Puedes obtener vitaminas y minerales naturales sin sentirte incómodo. Incluso mejor, puedes mezclar el polvo verde en tus batidos y gachas, lo que lo hace más conveniente que un plato de verduras u otra comida.

Por supuesto, las dietas líquidas no son sostenibles el 100% del tiempo; también necesitas alimentos sólidos para beneficiarte de una digestión y nutrición adecuadas. El polvo verde es simplemente un suplemento que puedes usar para aumentar tu nutrición junto con los alimentos sólidos.

Puedes tomar polvo verde de forma segura una o dos veces al día, pero recuerda que no es un sustituto de una comida por sí solo.

Otras formas de combatir la hinchazón:

•         Bebe más agua para 'diluir' los alimentos sólidos que comes.
•         Come porciones más pequeñas con mayor contenido de proteínas.
•         Reduce el consumo de alcohol.
•         Reduce la lactosa y el gluten en tu dieta. Es probable que seas intolerante si los alimentos que los contienen te provocan hinchazón o gases.
•         Come alimentos ricos en fibra, como avena, linaza y frutos secos. Si quieres un batido, vybey Complete Meal Powder contiene 9 g de fibra por cada 100 g de ración.
•         Expulsa los gases cuando sea conveniente (ve al baño o a un lugar tranquilo y siéntate en el inodoro si es necesario).
•         Consume pequeñas cantidades de jengibre y cúrcuma para reducir la inflamación en tu intestino (una causa común de hinchazón después de comer).
•         Revisa tus medicamentos para ver si la hinchazón es un efecto secundario común. Si es así, consulta a tu médico para encontrar una solución.

En resumen

vybey Braincare Smart Greens es uno de los mejores polvos verdes del mercado para reducir la hinchazón que de otro modo obtendrías de verduras y frutas.

Se digiere más rápido y produce menos gases en el estómago que los alimentos sólidos, por lo que reemplazar tus verduras con él es una obviedad si te hinchas fácilmente.

Vale la pena probar el polvo verde si actualmente evitas las verduras o quieres reducir el tiempo de preparación de las comidas: una cucharada y una batidora llena de agua son todo lo que necesitas para preparar una deliciosa porción de vybey Braincare Smart Greens.

Si prefieres incorporar el polvo verde en otras comidas, puedes añadirlo a batidos y alimentos húmedos como gachas de avena para obtener sus beneficios para la salud.

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